十里杉林中醫養生營 緣起

我們是一群各在自不同領域的中醫及身心療療的工作者,平常一起運動鍛鍊和交流臨床經驗,發覺我們都有各自的優勢和盲點,在一個特別的機緣,突發其想,我們也許可以結合起來實踐和印證我們對身心健康療癒的理解,再將這份理解分享給有興趣的朋友,也在這個程中自我修正,形成一個正向的循環,因此在2022年,我們第一次的養生營誕生了…

養生營特點

我們會從中醫基本觀念的建立和肢體的鍛鍊作為基礎,將精神聚焦在覺知上,無論是何種形式的學習,從飲食、動功、靜功,到古中醫六大治法,都收攝到覺知,因為唯有逐步恢復我們本來的覺知,才能向大自然感應學習。而我們所理解的養生不只是在身體層面,會進一步從生存、生活、生命三個層次來感受從我們自己和周遭的人事物如何能達到一個動態的平衡,從粗重到微細的現象也都能恢復自然的秩序,而這個過程就是我們常說的自癒力。

三天兩夜養生營 外加【半年免費帶狀課 】​

而能達到效果的關鍵在於「連續」,所以三天豐富的營隊活動只是個開始,接下來將有半年一周一次的實體加線上課程,將營隊所學帶入生活中,並設立目標持續的學習和修正,再到下次營隊時,又可做更深的交流,如此循環,持續進步,達到身心記憶,自然養生。

我們想傳達養生的目的:不是害怕病痛,而是因為對生命有熱情、有愛,不僅造就一個健康的身心,更能分享彼此的生命,這就是我們想要去的方向。

◆ 營隊主軸 ◆

2024秋季中醫養生營

四季有其規律,生活的型態也在持續累積當中,順其自然形成。


在這幾年陪伴學員的同時,彼此也從一顆小樹苗漸漸成長,專注地在天地和土壤中,長成自己的模樣。


邀請在身心健康養成和自我探索上有興趣的朋友,ㄧ同加入我們的中醫養生營。

時間:202410/18-20
地點:新竹北埔-麻布山林
特點 :

1.內服中藥體質調理;營隊全程中醫師隨營,個人化服藥劑量調整


2.課程內容豐富經典和操作交替學習、動靜平衡,全方位認識身心健康保養之道。


3.每10位學員搭配兩位專業健康教練,全天候貼心關懷身心情況。


4.三天兩夜養生營 外加【半年免費帶狀課 】延續覺知訓練,培養習慣生活中落實。
(四堂/月,每堂兩小時,共56小時)

費用:30000元(8/30前早鳥價:26000元,或二人同行優惠價26000元)。

場地環境介紹

◆ 營隊主軸 ◆
在天地帷幕間,動中覺察,提取古老智慧滋養身心
深入、密集、喚醒身體覺知 保持連續

人體從健康到疾病的發生,是一連串漸進的過程。


我們可以在這個學習過程中恢復身心本來的覺知,可以清楚看見疾病發生的過程,如此便可盡早採取調整,自然可以降低疾病的發生率。

「養生」即是通過各種身心的鍛練,加強覺知,由外而內再由內而外不斷循環認識自己的過程,而所謂的預防疾病,延年益壽,自在生活只是這個過程的副產物,這是我們所理解的「上工治未病」。

講師介紹

中醫聯手,古老醫理智慧傳承

營隊長】李柏翰

針灸推拿博士、百胤視力整復所院長

從小師承父親,學習中醫眼科學及各類養生觀念,大學時跟隨各科名老中醫,鑽研針灸推拿、脊椎矯正、養生康復和各類疑難雜症。專精脊椎結構、骨度定位。

總教練】徐國森

廣軒中醫診所院長

提倡「藉由陰陽調和變化讓身心暢通,進而自然改變體質」,擅長中醫洩法,讓身體在生活壓力與訊息龐雜的環境中,保持健全的身心健康發展。

【課務長】鄧璟薇

Ivy Space經營者

自幼習舞,漸而接觸太極拳/瑜珈/古法養生等,以舞蹈為型式,持續探索及深耕於身心靈領域,同時為資深身體工作者。「由身體,入心靈」認為身體與心靈互為表裡,相輔相成,密不可分。

陣容堅強講師群

除了中醫外,營隊還安排了多位資深身體工作者、健身教練、瑜珈老師、專業整復師隨營授課。

田芮安(MANA)

馬偕醫院護理師、長庚生技健康管理師、文山和瑞芳社大講師、文山老人中心講師

專長:經絡養生和運動、艾草溫罐保健教學、頭薦骨深層修復、全息耳穴保健

吳明珏

心心公寓共同創辦人、銘傳大學推廣部合作講師、十里杉林基金會合作講師、傳統整復推拿技術士、產康師

專長:孕婦/產婦按摩、小兒推拿
肌筋膜暨結構平衡調理、遠紅外線負壓儀經絡調理、耳臍燭深層排毒調理、身心平衡自然療法調理

何羿儂(Andie)

美國瑜伽聯盟 E-RYT200、RYT500 小時認證資深瑜伽師資,英國IFA國際芳療師協會全階認證,經營睡美人身體實驗室,以及羿儂芳療瑜伽工作室

專長:陰陽瑜伽、肌筋膜伸展、呼吸與靜心、芳療瑜伽

林育瑄(Rita)

Rita好心情有氧創辦人、瑞芳社大講師、乙級體重管理師、八年講師經歷

專長:體重管理、間歇訓練、有氧舞蹈、徒手訓練、Zumba

林琭涵(阿喜)

我18歲,我是阿喜!健康工作室”創辨經營者、中華民國運動健身協會有氧舞蹈老師證照、中華民國運動健身協會C級體適能指導員証照、Curves女性健身中心教練督導

專長:有氧舞蹈、樂齡健康操、舒眠拉筋伸展、健身體適能訓練、基礎律動身體協調

周育賢(Andy)

傳統整復推拿技術士、育心栽共同創辦人

專長:傳統整復舊傷調理、身體結構體質調整、刮痧拔罐調理

洪婧元(婧婧)

教授瑜珈有10多年經驗,目前是身體秘境瑜珈舞蹈教室共同創辦人

專長:賦活瑜珈、經絡瑜珈、凝神瑜珈

洪意瑄(馬克)

運動健身教練、馬克保健室負責人

專長:徒手訓練、懸吊、壺鈴、功能性訓練、多元訓練

陳宥心(宥心)

育心栽共同創辦人、生物動能頭薦骨執行師、初級健康管理士

專長:生物動能頭薦骨平衡 、關節釋放術、自律神經系統平衡、脊椎螺旋運動保養

陳玲萱(Wuki)

芳療資歷17年,曾任肯園資深芳療師與講師,曾受邀至公司企業及文化講堂授課,現為艾草美人共同創辦人,持續運用植物的力量以及雙手的溫柔探索女人的生命。

專長:結合中醫系統、草藥、精油、經絡調理及古法藥草球,專注女性健康自然療癒療程,強化骨盆與子宮卵巢滋養,幫助女性恢復健康自信。

張月霞(Shania)

劇場工作超過10年,擔任過劇樂部劇團演員、電視廣告配音員。現任坤劇場表演指導。

專長:表演、塔羅、靈性彩油

賴俞廷(可可)

教授皮拉提斯與舞蹈有六年多的經驗,目前是身體秘境瑜珈舞蹈教室共同創辦人

專長:美體律動、皮拉提斯、芭蕾提斯、呼吸與筋膜伸展、爵士舞入門

廖家興(阿叔)

阿叔健康調理負責人、丙級太極拳教練、傳統整復推拿技術士

專長:傳統整復推拿、太極拳、八段錦、動作優化

戴元元(元元)

傳統整復推拿技術士、心心公寓共同創辦人、元本律動創辦人、生物能頭薦骨治療師、初級健康管理士

專長:肌筋膜平衡調理、經絡調理、自律神經系統放鬆、基礎核心與筋膜伸展居家保健

蘇雋甯(Nin nin)

Peirsman Cranio 頭薦骨執行師訓練、植導師、園藝治療師訓練

課程內容

「天人合一」為核心主軸

以中醫最中心思想的概念,透過六種不同角度的帶領進入一個全新覺知自身的視角,理解情緒之於身心的關係,真正踏上疏肝解淤、內外平衡的旅程

藥:內服中藥

營隊中將重點採用「中藥八大治法」的汗法、下法。下法意謂將停留在胃腸的宿食、燥屎、冷積、瘀血、結痰、水停從下竅出去,以去邪除病的治療方式。

針灸

針刺法也稱針治法,是運用一定的操作手法,把金屬製成的、形體細長而尖的針刺入人體穴位,使接受針刺才發生酸、麻、脹、重等感覺,從而啟動身體的自癒機制。

拔罐

拔罐最早記載在戰國時期。利用火燃、真空抽氣等方法,借助負壓和熱力,將玻璃罐中的空氣排走,使罐吸附於體表。因吸力和刺激,可誘發人體抗氧化反應,達到通經活絡、活血止痛、行氣消腫等治療效果。

按蹺

本次帶入節氣經絡按摩,是以中醫經絡為基礎的按摩手法,順應四時節氣,天地韻律變化,選用符合節氣、具芳香行氣的中草藥精油配方,直接針對經絡及相關穴道,來達到放鬆筋膜、幫助導引行氣,解開身心鬱積,讓身心恢復流動與平衡。

導引

洗髓功 / 覺肢流動 / 瑜珈靜心 

洗髓功

洗髓功相傳由印度傳入少林寺,整套24招,是一種讓肌肉、筋骨質量變得柔韌的鍛練方法。招式在各種伸展與收縮動作中變換,體會呼吸與身體的開闔,加大身體內部空間,打通內部通道,活絡氣血循環。

覺肢流動

覺肢流動以「滾動、爬行、滑動、扭曲、拱橋、步行等」組成課程內容,提升柔軟度、靈活性、加強活動度、強化筋骨韌帶。享受身體在地板和空間中自在流動,加強身體平衡、協調,豐富感官知覺的細膩度、敏銳度,藉此達到身心協調。跳脫線性、單一部位的訓練,從身體開始打破框架,讓心自由。

瑜珈靜心

經絡瑜伽以中醫八脈十二經絡為基礎的瑜珈動作,暢通身體內在循環、增強免疫系統、平衡內分泌系統。運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,舒展筋膜、增強肌力、強化核心、解開內在的積鬱。結合靜心練習,讓身心重新連結,恢復流動後,回到寧靜合一的狀態,重新歸零。

2024秋季中醫養生營

時間:202410/18-20
地點:新竹北埔-麻布山林
特點

1.內服中藥體質調理;營隊全程中醫師隨營,個人化服藥劑量調整
2.課程內容豐富經典和操作交替學習、動靜平衡,全方位認識身心健康保養之道。
3.每10位學員搭配兩位專業健康教練,全天候貼心關懷身心情況。
4.三天兩夜養生營 外加【半年免費帶狀課 】延續覺知訓練,培養習慣生活中落實。(四堂/月,每堂兩小時,共56小時)

費用:30000元(8/30前早鳥價:26000元,或二人同行優惠價26000元)。

課程內容

一起運動

以中醫最中心思想的概念,透過六種不同角度的帶領進入一個全新覺知自身的視角,理解情緒之於身心的關係,真正踏上疏肝解淤、內外平衡的旅程

一起運動

Rita舞動有氧

⭐老師特色:

• 熱情丁金激發潛力
• 動作循序漸進變化

融合Zumba及經典有氧,在容易上手的舞蹈中輕鬆達到身體及大腦的運動量,可以訓練心肺、協調及平衡能力

阿喜有氧健康操

⭐老師特色:

青春有活力、開朗、喜歡笑
樂齡健康操

節奏音樂+歡樂氛圍 , 組合運動搭配肌耐力 , 鍛煉心肺及穩定核心肌群 , 收操拉筋放鬆全身 , 養息補氣調整睡眠品質。

請在這裡輸入標題

以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文,請自行參酌編排。

請在這裡輸入標題

以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文,請自行參酌編排。

請在這裡輸入標題

以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文,請自行參酌編排。

請在這裡輸入標題

以下是為了能夠滿足段落所需的長度而定義的無意義內文,請自行參酌編排。

如有任何問題,歡迎和我們連繫

主辦:十里杉林基金會、協會