◆ 營隊主軸 ◆
2025秋季中醫養生營
「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明,早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。 逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少。」 黃帝內經。四氣調神
本次營隊，從中醫經典及傳統系統療法中理解古人的養生智慧，再由各身體專業工作領域講師共同策劃營隊兩天半＋十二周養護課內容，透過體驗的過程，持續練習動靜之間聚氣凝神，健康教練與夥伴在生活中持續陪伴鍛鍊，讓養生自然而然融入生活。
時間：2025/10/17(五)13:00~10/19(日)18:30
地點：延吉教室B1：台北市大安區延吉街233巷 （近捷運國父紀念館站，步行約8分鐘）
特點 :
階段一：深度啟動中醫養生營 (兩天半) -精準定位現況 透過 體重、體脂、飯後血糖、最大攝氧量檢測及中醫精準把脈，我們將一同 「讀懂」你的身體密碼。在專業中醫師引領下，深入淺出學習 秋季養生核心原則，搭配運用溫和的中藥策略，並透過緩而深的東方拳法、強度有氧鍛鍊、專業經絡調理與深沉脊椎伸展運動，提升身體能並結合中藥香氣體驗，引導『聚』斂耗散的能量，『凝』定浮躁的心神，清除身體累積的濕熱，疏通氣血，為冬季儲備打好根基。
階段二：12週體質養護課程 (每週一堂) – 「深度體驗」轉化為「實際體質改變」 透過持續追蹤： 每週課程前/後進行關鍵身體數值檢測，清晰掌握身體變化。 動態調整養護方案： 資深中醫師與教練團隊根據每週數據回饋與學員狀態，動態調整。 客制化中醫養護： 微調食療、日常生活建議（瀉法後續的補瀉平衡、針對性調理）、經絡按摩運動重點教學。 優化身體強度： 循序漸進提升有氧、體能鍛鍊、瑜伽或脊椎伸展運動的強度與複雜度。 深化知識與技能： 每週聚焦一個實用主題，深入教學（如：特定經絡保養、季節性食養、居家簡易瀉補法應用、壓力管理穴位等。
早鳥費用：＄19800 [ 2025/09/30 前 ]
課程費用：＄23000。
地點：延吉教室B1：台北市大安區延吉街233巷 （近捷運國父紀念館站，步行約8分鐘）
特點 :
階段一：深度啟動中醫養生營 (兩天半) -精準定位現況 透過 體重、體脂、飯後血糖、最大攝氧量檢測及中醫精準把脈，我們將一同 「讀懂」你的身體密碼。在專業中醫師引領下，深入淺出學習 秋季養生核心原則，搭配運用溫和的中藥策略，並透過緩而深的東方拳法、強度有氧鍛鍊、專業經絡調理與深沉脊椎伸展運動，提升身體能並結合中藥香氣體驗，引導『聚』斂耗散的能量，『凝』定浮躁的心神，清除身體累積的濕熱，疏通氣血，為冬季儲備打好根基。
階段二：12週體質養護課程 (每週一堂) – 「深度體驗」轉化為「實際體質改變」 透過持續追蹤： 每週課程前/後進行關鍵身體數值檢測，清晰掌握身體變化。 動態調整養護方案： 資深中醫師與教練團隊根據每週數據回饋與學員狀態，動態調整。 客制化中醫養護： 微調食療、日常生活建議（瀉法後續的補瀉平衡、針對性調理）、經絡按摩運動重點教學。 優化身體強度： 循序漸進提升有氧、體能鍛鍊、瑜伽或脊椎伸展運動的強度與複雜度。 深化知識與技能： 每週聚焦一個實用主題，深入教學（如：特定經絡保養、季節性食養、居家簡易瀉補法應用、壓力管理穴位等。
早鳥費用：＄19800 [ 2025/09/30 前 ]
課程費用：＄23000。
