2025 Autumn · Wellness Camp
2025【秋·聚氣凝神】中醫養生營
順應秋收，收斂沉潛 —— 以中醫系統療法辨識體質，涵養身心。
2025 年秋天的【聚氣凝神】中醫養生營，以中醫系統療法辨識體質為核心，結合中醫營養學、經絡調理、體適能與身心療護，設計成九大模組的完整課程，是歷屆課程內容最豐富的一梯。營隊之後更延伸為 12 週的體質養護工作坊，把營隊所學帶入日常，持續調養與鍛鍊。
- 時節2025 年 秋季
- 地點台北市區
- 結構三天營隊 ＋ 12 週體質養護工作坊
Programme
課程設計
從中醫系統療法出發，結合營養、經絡、體適能與身心療護，九大模組全方位涵養身心。
- 中醫系統療法・辨體質以中醫系統療法理解個人體質，建立整體觀的辨證思維，作為後續養護的基礎。
- 中醫營養學認識食物與體質的補瀉關係，把中醫的飲食智慧帶回日常餐桌。
- 經絡拳擊以東方拳法帶動經絡氣血，喚醒身體能量、提升心肺與協調。
- 筋柔骨正・筋膜流動透過筋膜流動的練習舒展全身筋膜、優化身體結構，讓動作更省力流暢。
- 體適能訓練循序漸進的體能鍛鍊，強化肌力與耐力，支撐日常活動與姿勢。
- 艾草溫罐養護以艾薰與走罐使藥氣通達臟腑，補氣排濕、放鬆肌肉筋膜。
- 脈輪彩油結合色彩與能量的身心調理，引導情緒的覺察與釋放。
- 免疫系統修護從中醫觀點認識免疫與自癒力，學習日常養護與保健的方法。
- 草本眼枕手作親手製作草本眼枕，把放鬆與療護的儀式帶回家中日常。
- 12 週體質養護工作坊營隊後每週一堂，持續追蹤與調整，把深度體驗轉化為實際的體質改變。