Wellness Camp

養生營

清心通脈、調養身心的沉浸式體驗，於日常之外，尋回身體與心靈的平衡。

離開城市的喧囂，走進山林。讓身體慢下來，讓心靜下來。

養生營是十里杉林最具代表性的營隊之一。我們在自然環境中，安排養生飲食、靜心練習、經絡調理與身體律動，帶領學員以數天的沉浸式體驗，重新照顧長期被忽略的身心。

從清晨的吐納到夜晚的靜坐，每一個環節都是一次與自己對話的機會。許多學員在營期結束後，把這份平衡的節奏帶回了日常生活。

Through the Years

歷屆回顧

養生營自 2022 年開辦，五年來已辦超過十梯——早期在麻布山林、近年移師台北市區，從早期的「健康營」，一路深化為結合中醫體質學的「中醫養生營」，陪伴數百位學員調養身心。

2026【春·清心通脈】中醫養生營
- 日期4/17–4/19（＋12 週養護課）
- 對象一般成人
- 地點台北市
- 內容中醫把脈辨證・體脂/血糖/最大攝氧量檢測・東方拳法・經絡調理・脊椎伸展・12 週體質養護
- 查看完整紀實 →
2025【秋·聚氣凝神】中醫養生營
- 對象一般成人
- 地點台北市區
- 內容中醫系統療法辨體質・中醫營養學・經絡拳擊・筋膜流動・體適能訓練・艾草溫罐養護・脈輪彩油・免疫系統修護・草本眼枕手作・＋12 週體質養護工作坊
- 查看完整紀實 →
2025【春】中醫養生營
- 對象一般成人
- 地點台北市區
- 內容中醫系統療法＋八大治法・中醫營養學・中醫運動學・經絡調理（肝經/膽經/膀胱經）・皮拉提斯・感官統合訓練・中醫整復（視力保健）・禪舞行
- 查看完整紀實 →
2024【秋】中醫養生營
- 日期10/18–10/20
- 對象一般成人
- 地點麻布山林（新竹北埔）
- 內容中醫辨證養生・經絡調理・團隊探索・山林靜心
- 查看完整紀實 →
2024【春】中醫養生營
- 對象一般成人
- 內容三天兩夜・中醫辨證養生・刮痧調理・經絡調理・體質養護
- 查看完整紀實 →
2023【秋·聚氣凝神】中醫養生營
- 日期10/27–10/29（三天兩夜）
- 對象一般成人
- 地點麻布山林（新竹北埔）
- 內容養收之道・中醫經典秋季食療・中藥八大治法・針灸・拔罐・艾草溫罐・戲劇舞蹈療癒・藥酒製作與傷科養護・洗髓功養生樁・覺肢流動・感知瑜珈・頌缽淨化・＋半年免費帶狀課
- 查看完整紀實 →
2023【春·天人合一】中醫養生營
- 日期4/21–4/23（三天兩夜）
- 對象一般成人
- 地點麻布山林（新竹北埔）
- 內容中藥八大治法（汗法·下法）・針灸・拔罐・節氣經絡按摩・洗髓功・覺肢流動・經絡瑜珈靜心・＋半年免費帶狀課
- 查看完整紀實 →
2022【秋·養心潤肺】身心健康營
- 日期10/8–10/10
- 對象一般成人
- 地點麻布山林（新竹北埔）
- 人數32 人
- 內容中醫六大治法（砭·藥·導引·按蹺）・潤肺滋陰・洗髓功・八段錦・經絡瑜珈・肌耐力訓練・靜坐・寬胸理氣按摩・免費 Bio-Well 能量檢測
- 查看 2022 營隊完整紀實 →
2022【春·親淨】身心健康排毒營
- 日期2/19–2/21
- 對象一般成人
- 地點沃田旅店
- 內容中醫排毒養生・一補一洩一調理客製化・中醫養生概論・八大治法中藥排毒・春季養肝・低碳飲食・養生八段錦・肌肉筋膜伸展・經絡與腹部按摩
- 查看完整紀實 →

給自己幾天，好好生活

關注下一梯養生營資訊，或以捐款支持更多人參與。

回營隊活動 →捐款支持