2026 Spring · Wellness Camp
2026【春·清心通脈】中醫養生營
打開氣脈，使身心通暢循環 —— 中醫千年智慧，遇上現代科學的身體數據。
2026 年春天的【清心通脈】中醫養生營，是一套完整的「春季中醫養生系統」。我們融合中醫千年的養生智慧與現代科學的身體數據檢測，為學員量身打造一場內外兼修的養生之旅：從營隊的精準身體評估與深度認知開始，接續 12 週、每週一次、有數據追蹤、有專業指導、有動態調整的持續養護與鍛鍊——目標只有一個：創造實際、可量化的體質正向改變。
- 日期2026 年 4 月 17 日（五）13:00 – 4 月 19 日（日）18:30
- 地點台北市
- 結構兩天半深度營隊 ＋ 12 週體質養護課（每週一堂）
Two Stages
兩階段設計
階段一・深度啟動中醫養生營（兩天半）
透過體重、體脂、飯後血糖、最大攝氧量檢測與中醫精準把脈，一同「讀懂」身體密碼。在中醫師引領下深入淺出學習春季養生核心（鍛鍊・升發・疏通），搭配溫和的中藥策略，並透過緩而深的東方拳法、有氧鍛鍊、經絡調理與脊椎伸展，建立個人「健康基線數據」與體質分析。
階段二・12 週體質養護課（每週一堂）
把「深度體驗」轉化為「實際體質改變」：每週課前後進行關鍵身體數值檢測，清晰掌握變化軌跡；資深中醫師與教練團隊依每週數據回饋動態調整養護方案；循序漸進提升有氧、體能與伸展運動的強度，並每週聚焦一個實用主題深入教學。
Programme
課程設計
以中醫系統療法為核心，結合身體結構調理、運動與呼吸鍛鍊、營養學等多元面向。
- 中醫系統療法從中醫經典與傳統系統療法理解古人的養生智慧，建立整體觀的辨證思維。
- 中醫體質學結合科學檢測與中醫把脈，建立個人體質分析報告與健康基線數據。
- 經絡拳擊以緩而深的東方拳法帶動經絡，喚醒身體能量、提升心肺與協調。
- 重構力線流動從身體力線的重構出發，改善姿勢與動作模式，讓身體更省力有效率。
- 身體結構調理・刮痧拔罐以刮痧、拔罐等傳統手法疏通氣血、放鬆筋膜，調理身體結構。
- 腔體共鳴透過聲音與呼吸的腔體共鳴練習，放鬆身心、調節自律神經。
- 中軸減壓運動以脊椎中軸為核心的伸展與減壓運動，釋放深層壓力、保養脊椎。
- 禪武・勁靜動靜之間的身心鍛鍊，在勁與靜的轉換裡收攝心神。
- 營養學認識飲食與體質的關係，把可持續的健康飲食帶回日常生活。
Our Teachers
師資陣容
中醫師領隊，結合運動健身教練、瑜珈老師、整復師與芳療師共同帶領。
- 營隊長洪意瑄（馬克）—— 運動健身教練、馬克保健室負責人
- 總教練徐國森 —— 廣軒中醫診所院長
- 課務長陳玲萱 —— 艾草美人經營者、資深芳療師
田芮安吳明珏Rita阿喜Andy宥心陳盈伶Shania可可元元婧婧
Moments
活動剪影
